NaDexZz's Site

PARALISIS TIDUR adalah fungsi alamiah tubuh yang menyebabkan penderitanya mengalami kelumpuhan dikala tidur.
GEJALA
•Keluhan tidak bisa menggerakan anggota tubuh dikala tertidur pulas/terjaga---namun masih bisa bernapas dan menggerakan mata. Berakhir dalam hitungan detik atau menit dan bisa tiba-tiba lenyap disertai perasaan mencekam.
•Muncul dalam bentuk kelumpuhan sebagian/seluruh otot rangka.
•Halusinasi
•Merasa adanya tekanan, seperti ada orang yang menduduki anda atau menrik anda ke bawah
•Terkdang timbul sensasi Out of Your Body (OBE) Mengambang atau terbang di udara. Merasa keluar dari tubuh
•Merasa sedang dicekik atau ditekan
•Merasa ada seseorang yang menarik ke bawah atau menduduki (biasanya menduduki dada)
•Merasa mendengar suara-suara halus
•Merasa melihat bayangan disekeliling tempat tidur, dibarengi perasaan merinding
•Merasa tubuh terguncang, sensasi bergetar (bordering) di telinga
•Merasa sedang bermimpi, tapi seolah sedang benar-benar terjadi
PENYEBAB
Tidak bisa diketahui secara pasti apa peyebab paralisis, tetapi para ilmuwan mencurigai faktor-faktor berikut:
•Keadaan alamiah
Paralisis adalah bagian dari fungsi alamiah tubuh. Ini bermnfaat untuk mencegah tindakan menyaiti diri (atau orang alin di kala bermimpi)
•Stress, kecemasan dan depresi
•Di antara penyebab yang paling dominan adalah stress, depresi, dan kecemasan yang mendalam
•Narkolepsi
•Juga, terkadang disebabkan factor-faktor narkolepsi atau gangguan tidur lainnya
•Posisi tidur terlentang lebih berpengaruh dibandingkan posisi menyamping
•Pubertas
•Kelainan bipolar
•Pola tidur tidak teratur
PENCEGAHAN
•Tidur yang cukup
•Hindari stress, ketegangan, kecemasan, dan depresi dalam kehidupan Anda. Sadarkan bahwa Anda tidak sendirian
•Berolahraga teratur walau cuma berjalan-jalan di pagi hari
•Laksanakanlah jadwal regular, pergi tidur, bekerja, makan, dan minum yang teratur
•Berusaha rileks dalam setiap kesempatan. Sejauh yang diketahuo, paralisis tidur tidaklah berbahaya.
•Mencari aktivitas yang lebih menghibur
•Berkonsultasi dengan dokter atau professional
TIPS MENGATASI PARALISIS TIDUR
•Berusaha melakukan gerakan kecil. Ex: menggerakkan jari, lidah, mengeluarkan suara, atau mengedip-ngedipkan mata
•Melakukan gerakan pikiran. Mengosentrasikan dan mengendalikan pikiran
•Menjeritlah
•Tidur dalam kantung tidur gantung yang otomatis bisa bergoyang-goyang sepanjang malam
•Berusaha menggoyangkan kepala
•Biarkan hal ini terjadi. Jika semua gagal, rileks, rileks saja dan episode ini pun akan segera berlalu
Pada kasus yang parah di mana episode paralisis terjadi selama sekurang-kurangnya seminggu dalam tempo enam bulan, pemberian obat-obatan bisa saja dilakukan. Silakan berkonsultasi dengan dokter!